Головная боль напряжения причины. Головная боль напряжения (ГБН) или вазомоторная цефалгия: что следует знать? Причины возникновения головной боли напряжения и ее симптомов

Наиболее популярная форма головной боли, сообщающая о себе продолжительными эпи-зодами, длительность которых колеблется от нескольких минут до нескольких суток. Распространенность головной боли напряжения описывается весьма размыто - в течение жизни в общей популяции от 30 до 78%.

Головная боль напряжения отличается:

двусторонней локализацией,
сжимающим или сдавливающим характером,
легкой или умеренной интенсивностью,
остается такой же при обычной физической нагрузке,
не сопровождается тошнотой,
возможна фото- или фонофобия.

Головную боль напряжения называют эпизодической если она возникает не чаще 15 дней в течение месяца (или менее 180 дней в тече-ние года). Если же этот показатель превышен, то головная боль напряжения определяется как хроническая. Более подробная классификация головной боли напряжения включает в себя:

нечастую эпизодическую,
нечастую эпизодическую с напря-жением перикраниальных мышц,
нечастую эпизодическую без напряжения перикраниальных мышц,
частую эпизодическую,
частую эпизодическую с напряже-нием перикраниальных мышц,
частая эпизодическую без напря-жения перикраниальных мышц,
хроническую
хроническая с напряжением перикраниальных мышц,
хроническую без напряжения перикраниальных мышц,
возможную головную боль напряжения,
вероятно нечастую эпизодическую,
вероятно частую эпизодическую,
вероятно хроническую.

Это обычно непульсирующая, сжимающая по типу "обруча" или "каски" боль, часто появляющаяся вскоре после пробуждения и присутствующая в течение всего дня накатывающими волнами - то сильнее, то слабее. У больных при этом наблюдается:

повышенная тревож-ность,
сниженный фон настроения,
тоска и апатия,
агрессивность и раздражительность,
плохое качество ночного сна.

Болевые ощущения часто не ограничиваются локализацией в голове, а из области затылка иррадируют в заднюю поверхность шеи, надплечья - так формируется мышечно-тонический синдром.

Среди основных причин возникновения головной боли напряжения отмечается:

"мышечный фактор" (своеобразное следствие длительного вынужденного положения шеи и головы в определенной неудобной позе),
эмоциональный стресс как провокатор мышечного спазма.

Если ранее головная боль напряжения оценивалась как скорее психогенное расстройство, то современные исследования указывают на ее нейробиологическую природу. В патогенезе отмечается роль механизмов:

периферических
центральных ноцицептивных (снижение активности антиноцицептивной системы, недостаточность ингибиторных механизмов ствола мозга).

Если головная боль напряжения взаимосвязана с напряжением перикраниальных мышц, то формируется мышечно--тонический синдрома. Это своеобразный "порочный круг", когда напряжение мышц происходит в ответ на эмоциональный стресс, а он в свою очередь порождает рефлекторное напряжение (спазм) мышц. В результате повышается возбудимость ноцицептивных нейронов в структурах ЦНС, длительное тониче-ское напряжение приводит к гипоксии и воспалению мышцы, затем формируется вторичная гипералгезия, она усиливает мышечный спазм и обуславливает хронические боли напряжения.

Как лечить головная боль напряжения?

Прежде всего, требует поведенческой терапии. С пациентом проводится разъяснительная беседа, в рамках которой объясняется доброкачественная природа головной боли, которая не связана с функциональными расстройствами в головном мозге или мозговых сосудах. Важно разъяснить меха-низм формирования цефалгии. Пациентам с хронической болью при условии злоупотребления обезбо-ливающими препаратами разъясняется значение лекарственного абузуса в хронизации головной боли.

В целом же лече-ние головной боли напряжения представляет собой комплекс мероприятий, нацеленных на нормализацию эмоционального состояния пациента и устранение мышечного напряжения, при необхо-димости - на коррекцию других коморбидных нарушений и лекарственного абузуса. Имеет место два подхода к решению проблемы - купирование боли при очередном приступе и профилактика боли с целью снизить частоту принципов в течение длительного жизненного периода.

Симптоматическое лечение болевого эпизода (или купирование приступов) безрецептур-ными анальгетиками актуально в случае эпизодической головной боли при частоте приступов не более 2 раз в неделю (8 болевых дней в месяц) - препаратами выбора становится те, действующим веществом которых выступает ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, парацетамол, диклофенак.

В рамках профилактического лечения головной боли напряжения, об актуальности которого имеет смысл говорить при хронических проявления боли, применяется амитриптилин или нортиптилин.

Если обследование пациента указывает на наличие у него тревожно-депрессивных нару-шений допускается назначение антидепрессантов (пароксетин, флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, венлафаксин, дулоксетин) в общепринятых для лечения депрессии дозах. Пациентам с выраженной болез-ненностью и напряжением перикранаильных мышц могут быть назначены миорелаксанты.

Если головная боль напряжения сочетается с приступами мигрени, доктор выпишет рецепт на приобретение бета-адреноблокаторов, нестероидных противовоспалительных средств, блокаторов кальциевых каналов. Такие медикаменты в первую очередь демонстрируют эффективность по отношению к мигрени.

Хорошо, если комплексная терапия головной боли напряжения дополняется немедикаментозными методами. Это повышает вероятность успешной профилактики головных болей. Применяется:

психотерапия и психологическая релак-сация,
биологическая обратная связь,
постизометрическая мышечная релаксация,
массаж воротниковой зоны,
фитнес, водные процедуры.

С какими заболеваниями может быть связано

Сама по себе головная боль может быть симптомом множества заболеваний - от банальной до в структуре головного мозга. Однако если установленный диагноз звучит как головная боль напряжения и носит она первичный характер, то это самостоятельное расстройство, болевой синдром, находящийся во взаимосвязи с эмоциональным состоянием больного и наличием мышечного напряжения.

Лечение головной боли напряжения в домашних условиях

Успешно проводится в домашних условиях. Пациенту нелишним будет находиться на диспансерном учете у лечащего доктора, который и будет контролировать, а при необходимости корректировать ход лечения. В легких случаях допускается даже самолечение - прием анальгезирующих, противоспазматических препаратов, однако не злоупотребление ими. Кроме того, консультация профессионального врача необходима для исключения опасных функциональных нарушений, головная боль при которых может быть лишь симптомом.

Важными компонентами терапии, наряду с разъяснением пациенту механизмов происхождения боли и стратегии ее устранения, являются обучение методикам психологической и мышечной релаксации.

Какими препаратами лечить головная боль напряжения?

Для купирования приступа головной боли:

ацетилсалициловая кислота - по 600-1000 мг,
ибупрофен - по 400-800 мг,
парацетамол - по 100 мг,
диклофенак - по 50-100 мг,
флупиртин - по 100 мг.

Для профилактики наступления болевого синдрома:

амитриптилин - по 10-100 мг,
нортиптилин - по 10-100 мг,
тизанидин - по 2-6 мг в сутки,
баклофен - по 10-25 мг 2-3 раза в сутки.

Лечение головной боли напряжения народными методами

Народное лечение головной боли напряжения преследует цель расслабить и успокоить, устранить мышечный спазм, обезболить. Для этого могут применяться как разнообразные эфирные масла для массажей и растираний, так и отвары трав для приема внутрь и водных процедур:

для ванн используйте

100 грамм морской соли растворите в теплой воде, добавьте 2 ст.л. хвойного экстракта (продается в аптеке); принимать ванну ежедневно в течение 10 дней;
200 грамм хвои (можно использовать буквально засохшие иголочки новогодней ели, а можно приобрести хвойный сбор в аптеке) заварить в 5 литрах воды, спустя 5 минут на огне, процедить и вылить отвар в теплую ванну; принимать перед сном;
горсть сушеной лаванды заварите стаканом кипятка, спустя полчаса вылейте настой в теплую ванну; отлично помогает расслабиться и снять напряжение;

для массажей используйте эфирные масла

мяты,
ментола,
кедра,
эвкалипта,
кипариса,
ладана,
можжевельника и др.;

для приема внутрь используйте

соединить 75 грамм тертого хрена, ½ крупного листа золотого уса, 250 грамм апельсинов (измельчить с цедрой), 150 грамм сахара и 1/2 литра красного вина; поместить на водяную баню на 1 час, снять, процедить; принимать по 75 мл через 2 часа после каждого приема пищи.
15 грамм сушеной мелиссы поместить в термос, заварить стаканом кипятка, настоять около часа, процедить; принимать по 1-2 столовой ложке 5-6 раз в день;
1 ст.л. зверобоя продырявленного залить стаканом кипятка, выдержать на медленном огне 15 минут, процедить; принимать по ¼ стакана 3 раза в день.

Лечение головной боли напряжения во время беременности

Лечение головной боли напряжения в период беременности производится по стандартной схеме, однако с ведущим беременность гинекологом или ранее наблюдающим женщину неврологом следует обсудить допустимость тех или иных лекарственных средств. Лечение в период беременности преследует основную цель - нормализовать самочувствие будущей мамы, устранить боль, чтобы не нарушать привычное состояние.

К каким докторам обращаться, если у Вас головная боль напряжения

В медицинском кабинете при жалобах на головную боль, подпадающую под категорию напряжения, производится обычно клиническая диагностика, ее оказывается вполне достаточно. Инструментальные методы и консультации специалистов пока-заны только при подозрении на вторич-ный характер цефалгии. Тогда их целью будет выявление первопричины развивающегося синдрома.

Важный элемент осмотра пациента с головной болью напряжения - исследование перикраниальных мышц. Для этого применяется:

обычная пальпация,
электромиография с поверхност-ными электродами,
алгометрия.

Пальпаторный метод наиболее чувствителен для выявления дисфункции перикрани-альных мышц у больных с мигренями или головной болью напряжения. Дисфункцию перикраниальных мышц легко определить посредством пальпации, производится она мелкими вращательными движениями II и III пальцами, а также при надавливании в области лобных, височных, жевательных, грудино-ключично-сосцевидных и трапециевидных мышц. Наличие дисфункции непременно учитывается при выборе стратегии лечения.

Критерии диагностики головной боли напряжения

продолжительность приступа от 30 минут до полноценной недели;
двусторонняя локализация;
давящий/сжимающий/непульсирующий характер;
легкая или умеренная интенсивность;
отсутствие усиления боли при обычной физической активно-сти (ходьба, подъем по лестнице);
отсутствие тошноты или рвоты;
изредка фото- или фонофобия;
облегчение боли при положительных эмоциях и в состоя-нии психологического расслабления;
усиление боли на фоне эмоциональных переживаний.

Лечение других заболеваний на букву - г

Лечение гайморита

Лечение галактореи

Лечение гамартомы легкого

Лечение гангрены легкого

Лечение гастрита

Лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни

Лечение гемолитической лейкопении

Лечение геморрагического инсульта

Лечение геморроя

Лечение гемоторакса легких

Лечение гемофилии

Лечение гемохроматоза

Лечение генитального герпеса

Лечение гепатита G

Лечение гепатита А

Лечение гепатита В

Самой распространенной проблемой, заставляющей часто терпеть болевые приступы, у многих людей является головная боль напряжения (ГБН). Монотонные порывы, которые сжимают, сдавливают, стягивают голову, как тиски, с порывами, иногда легкими, иногда умеренными или сильными. Сопровождается подобное ощущение появлением раздражительности, слабости, иногда сильной усталости, ухудшением способности нормально спать, исчезновением желания есть. Часто увеличивается чувствительность к сильным звукам, яркому свету. Подобные симптомы могут присутствовать даже у детей, ведь они появляются независимо от возрастной категории.

Причины появления головной боли

Развиваться подобная ГБН может по многим причинам. Наиболее распространено ее появление от психической усталости в результате постоянных стрессов. Может случаться длительное напряжение мускулатуры, в результате которого также могут появиться болевые ощущения. Напряжение мышц зачастую связано с сидением за столом в неправильной позе, езде за рулем, когда возникает постоянная тряска. Вызвать может работа, которая требует долгого наблюдения за чем-то в одном направлении.

Поза во время сна также может стать причиной. Важно знать то, что ГБН способна появиться от перенапряжения мышц шеи, глаз, после выяснять причины ее появления. ГБН в хроническом варианте появляется от приема некоторых лекарственных средств длительное время. Транквилизаторы или анальгетики способствуют ее возникновению. Часто факторы совмещаются, отчего возникает неприятное ощущение.

Головная боль напряжения, или тензорная головная боль зачастую усиливается, если человек начинает нервничать. Смена погоды также распространена. В результате изменения погодных условий возникает перемена давления окружающей среды, а человек не всегда может подстроиться так быстро под изменяющуюся картину погодных условий. Голодание, сильный ветер, работа в некомфортных условиях, сильное переутомление, даже неправильная осанка могут вызвать боль, снимать которую будет затруднительно.

Появление боли может наступать в результате:

Спазмов мышц, как начальная стадия ишемии, отечности, биохимических сдвигов, которые приводят к спазмам сосудистой сетки и провоцирующих усиление боли.
Изменения центрального механизма болевых ощущений, когда болевой порог снижается.
Низкое количество серотонина, плохая работа антиноцицептивной системы.
Депрессия.

Антиноцицептиевая система является одним из противоболевых механизмов. Если болевой порог понижается, простые раздражители рецепторов могут восприниматься организмом как болевые факторы. Может случаться, что хроническая головная боль напряжения (ГБН) вызывает ощущение боли без внешних импульсов, когда возникают изменения нейронной сетки и результатом любых действий человека является болевое ощущение. В мозге изменяется, нарушается работа по восприятию боли, ее обработке, ответе на нее телом.

Диагностика

Чтобы выставить диагноз боли напряжения в голове, следует провести некоторые клинические мероприятия. В их числе выяснение характера, длительности боли, продолжительности периода, во время которого ощущения присутствуют. Некоторым следует обзавестись дневником, в котором будут записываться все данные о новых болевых ощущениях. После доктором будет проведена оценка полученных данных.

Состояние перикраниальных мышц оценивается с помощью прибора – прессорного альгометра, имеющегося в некоторых медицинских учреждениях, или методом пальпации. Следует узнать, боль напряжения, или тензорная головная боль, является самостоятельным заболеванием, или это следствие другой болезни. Для выяснения используется рентген шейного отдела позвоночника, КТ, МРТ, ультразвуковое исследование сосудистой сетки в голове.

Симптомы головной боли напряжения

Следует различать боль с наличием дисфункции перикраниальной мускулатуры и без нее и знать, как избавиться правильно от любого вида болевых ощущений. Длительность боли также играет роль, классифицируется как эпизодическая и хроническая. Первый вид имеет место, если боль длится от получаса до недели максимум в течение 2- недель. Бывает она чаще второго вида. Если длительность боли превышает установленный период, называется она хронической и лечение головной боли напряжения происходит по другому принципу.

Важно знать, как снять напряжение в голове, чтобы быстрей освободиться от назойливого негативного влияния. Эпизодическая боль зачастую обладает меньшей интенсивностью, но присутствуют тревожные расстройства, иногда проявляющиеся после каких-то случаев провокации. Среди них долгое сидение в одной позе, длительное зрительное напряжение, монотонная работа, нагрузки на которой не меняются.

Сопровождаться боль может тошнотой, иногда рвотой. Приступы не наблюдаются, пульсирующий характер отсутствует. Если неприятные ощущения появились, важно сразу обратиться к врачу для выяснения причины и постановки диагноза.

Лечение головной боли напряжения

Головные боли напряжения, для излечения которых первым делом требуется поведенческая терапия, важно все делать своевременно. Пациенту рассказывают причины болевых ощущений, которые не связаны с появлением расстройств в мозгу или сосудах. Важно понимать причины появления. Не следует постоянно принимать обезболивающие препараты, требуется устранить саму причину неприятных ощущений.

Как лечить головную боль напряжения, знают не многие и это не так просто. Проводится комплексная терапия, нацеленная на улучшение эмоционального состояния человека, исчезновения у него в мышцах напряжения. Если необходимо, проводится коррекция иных коморбидных нарушений. Решать проблему можно двумя способами: купировать боль мышечного напряжения в голове во время очередного приступа или применять профилактические мероприятия на протяжении длительного периода, чтобы частота приступов стала минимальной, а потом они вовсе исчезли.

Первый способ излечения актуален при эпизодических головных болях, если частота приступов не превышает 2 раза за 7 дней, или 8 раз в месяц. Человеку назначают лекарственные средства, такие как ибупрофен, диклофенак, парацетамол. Для профилактики, применяется которая при хронических проявлениях болей, принимают амитрипин или нортиптилин.

Боли напряжения, зависящие от способа жизни человека, могут лечиться совершенно разными методами. При наличии у пациента депрессии, могут назначаться антидепрессанты, которые помогут справиться с возникшей проблемой. Если у пациента ярко выражена болезненность и чрезмерное напряжение в перикаранаильных мышцах, назначаются миорелаксанты.

При возникновении мигрени, с которой сочетается головная боль напряженного типа, выписываются бета-адреноблокаторы, нестероидные противовоспалительные препараты. Эти лекарства эффективны для мигрени. Для повышения вероятности успешной терапии, следует применять другие методы восстановления, среди которых:

психологические релаксационные процедуры;
процедуры по расслаблению мышц;
массаж зоны шеи и головы;
проведение процедур в воде, занятия фитнесом.

Лечение народными способами

Как снять головную боль напряжения, если она беспокоит уже долгое время, портит жизнь, ухудшает самочувствие? Подобный вид головной боли не особенно интенсивен, но длительность ее способна нарушить нормальное состояние человека, ухудшить настроение, ввести в депрессию. Сделать приступы заболевания слабее смогут помочь следующие мероприятия:

При возникновении боли, несмотря на неприятные ощущения, важно постараться максимально расслабиться, если можно, перейти в другое место, если рядом находится компьютер.
Если человек находится в состоянии стресса, важно успокоиться. Для этого можно попить горячего чая на травах. Настой чабреца хорошо успокаивает, укрепляет нервную систему, положительно воздействует на состояние сосудистой сетки головного мозга. Чтобы приготовить полезный настой, необходимо закипятить около 5 г травы в 0,5 л кипяченой воды. Настой следует подержать около получаса, затем его можно употреблять. Принимать нужно каждый день по 3 раза. Через пару недель можно сделать перерыв на 10-15 дней.
Пользуется эффективностью упражнение на дыхание: когда происходит вдох, живот нужно максимально раздуть. Выдох, и живот максимально втягивается. Выдыхание воздуха должно быть по длительности в 2 раза продолжительней, чем вдох. Проводить подобные мероприятия следует около 10 минут. Это упражнение не только заставит человека успокоиться, но и подтянет обвисшие мышцы на животе.
Помогает при головной боли или для ее недопущения массаж шеи и головы. Делается он как самостоятельно, так и с посторонней помощью. Можно для осуществления использовать расческу, или массажировать пальцами. Действия улучшают циркуляцию крови, расширяют сосуды за счет их разогревания.
Облегчить приступ помогает горячая ванна или простой сон. Человек успокаивается, что немаловажно для достижения нормального состояния.
Положительным эффектом обладает прикладывание холодного компресса к лобовой области. Можно пользоваться народными средствами, такими, как листы капусты, свекольная кашица, или другими лечебными растениями.

Профилактические мероприятия

У многих головная боль напряжения возникает очень часто, являясь хронической. Зачастую для улучшения состояния человек не находит ничего лучше, чем использование таблеток. Но медикаментозные средства способны только кратковременно улучшить состояние, так и не справившись с заболеванием, которое боль вызывает. Могут быть спровоцированы новые приступы, потому необходимо знать, что делать, как не допустить их появления.

Профилактические меры против головной боли напряжения:

хороший постоянный отдых организма. Человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Специалистами рекомендовано ложиться не позднее 23 часов, чтобы отдых начинался в правильное время. Восстановление сил начинается именно с этого времени, а если ложиться спать днем, организм получает минимальную дозу необходимого отдыха;
чтобы головная боль напряжения не начала беспокоить, важно хотя бы раз в час отдыхать пару минут. Если человек занимается монотонной работой, которая требует безотрывного наблюдения в одном направлении, эта процедура облегчит выполнение. Во время перерыва эффективно будет проводить гимнастику на всех отделах шеи, на глазах;
каждый день нужно прогуливаться по свежему воздуху;
следует регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы сделать свое здоровье крепче, минимизировать негативное влияние стрессовых ситуаций;
улучшить общее состояние организма можно за счет прохождения курса лечебной терапии отварами трав;
алкоголь, продукты, содержащие кофеин, следует употреблять в минимальных количествах.

Боли напряжения, или тензионные головные боли, возникающие в самый неподходящий момент, значительно ухудшают работоспособность, ухудшают самочувствие. При значительном увеличении приступов, не нужно увеличивать количество принимаемых таблеток, лечащий врач должен произвести осмотр, чтобы правильная постановка диагноза и дальнейшие мероприятия помогли справиться с заболеванием. Насколько своевременно была начата лечебная терапия, настолько будет эффективно она проходить и быстро закончится. В некоторых случаях, если с лечением затянуть, терапия может растянуться до полугода.

Если головная боль мышечного напряжения (ГБМН), или тензионная головная боль, возникает в результате приема лекарственных средств, терапия проводится немного по-другому. Проводится медицинское обследование, результаты которого показывают эффективный курс лечения с помощью приема других лекарств.

Головная боль является, пожалуй, самым распространенным синдромом, который беспокоит все человечество. Не обязательно болеть, чтобы испытывать головную боль, в 90% случаев которой речь идет о головной боли напряжения, симптомы, причины, диагностику, лечение и профилактику которой рассмотрим в статье.

Выделяют 4 головные боли:

Мигрень. Является неврологическим заболеванием, которое проявляется как по несколько раз в месяц, так и 1-2 раза в год.
Пучковая головная боль. Редкое заболевание, которое встречается в 5 раз чаще у мужчин, нежели у женщин.
Хроническая ежедневная боль в голове. Боли, возникающие более чем 15 дней в месяц по несколько раз.
Головная боль напряжения.

Однако возникают головные боли и у здоровых людей. Кто-то списывает их на магнитные бури или смену погоды. Кто-то считает, что речь идет о плохом настроении. Кто-то списывает ее на «вставание не с той ноги». Головная боль возникает у всех людей. Однако причины ее появления разные..

Что такое головная боль напряжения?

Если возник внезапный приступ боли в голове, который также быстро проходит или успокаивается после выпитой чашки чая или съедения шоколадки, тогда речь идет о головной боли напряжения. Что это такое? Это сдавливающие, напряженные или тупые неприятные ощущения в области головы. Явление отмечается своей кратковременностью и часто связано с повседневными стрессами.

Когда человек психологически является напряженным, тогда у него возникают подобные боли в голове. Если они становятся постоянными или длительными, тогда отмечается или тревожное состояние у человека. В некоторой степени речь идет о психосоматическом расстройстве, когда психика влияет на состояние физического здоровья.

Рассматриваемому синдрому предшествуют и физические причины:

Неправильная осанка.
Зажим мышц шеи.

Все это приводит к зажимам в мышцах, которые способствуют малому поступлению крови в мозг. Это провоцирует мигрени. У каждого такие боли характеризуются по-разному: то тупые, то стягивающие, то односторонние, то двусторонние. При этом всегда отмечаются такие эмоциональные состояния:

Нарушение аппетита и сна.
Усталость.
Высокая чувствительность к яркому свету.
Нервозность.
Чувствительность к громким звукам.

Боли являются несильными, но давящими и сжимающими, что отличает данный вид головной боли от других.

Симптомы головной боли напряжения

Многие могут отметить у себя симптомы головной боли напряжения, особенно в период межсезонья или после тяжелого дня:

Первыми симптомами являются легкие или средние боли, которые особо не докучают человека, поэтому он к ним привыкает и продолжает заниматься повседневными делами.
Боли являются следующими: монотонные до сжимающих, будто в тисках, стягивающие, тупые, двусторонние, как в шлеме или обруче, диффузные, сдавливающие.
Переход боли от лба к затылку.
Продолжительность болей от 30 минут до суток, даже больше, что зависит от индивидуальных особенностей.
Боль является постоянной, а не пульсирующей.
Боль не провоцирует рвоты или тошноты. Однако она приводит к другим симптомам:

Нервозность.
Непереносимость громких звуков и яркого света.
Нарушение аппетита и сна.
Повышенная утомляемость.
Усталость.
Раздражительность.
Слабость.

Указывается, что головными болями напряжения чаще всего страдают женщины. Однако и у мужчин в возрасте 25-45 лет, и у детей нередко отмечаются подобные симптомы. При диагностике здоровья следует учитывать возраст и причины развития синдрома.

Причины головной боли напряжения

Все причины головной боли напряжения можно условно разделить на психологические и физиологические. Какие из них встречаются чаще, зависит от образа жизни индивида. По статистике психологические и физиологические причины встречаются с одинаковой частотой.

К физиологическим причинам можно отнести напряжение мышц и связок шеи и головы. Данный фактор возникает как результат занимания неудобной позы человеком. Например, длительная работа за компьютером, поднятие тяжестей, сидение за рулем и т. д. Пребывая все время в одном положении, человек неизбежно зажимает нервы и мышцы, что приводит к ухудшению кровообращения. Также следует обратить внимание на положение тела во время сна.

К психологическим причинам можно отнести:

Стресс.
Эмоциональное напряжение.
Хронический стресс.
Повышенная тревожность.

Многие люди пребывают не в открытой, а в скрытой депрессии, когда они сами отрицают собственное состояние или попросту его не замечают. Данный фактор также провоцирует ряд симптомов, которые сопутствуют головным болям.

Развитию болезни способствуют:

Недостаточное функционирование антиноцицептивной системы.
Тонический спазм мышц.
Нарушение центрального механизма в снижении болевого порога.
Биохимический сдвиг, который приводит к спазмам сосудов и усиливает болевые ощущения.
Недостаток серотонинергических систем.
Депрессия.

Лекарственные препараты и дыхательные нарушения также могут стать причинами возникновения ГБН.

Хроническая головная боль напряжения

Хроническая головная боль напряжения зачастую является следствием долгого приема анальгетиков и транквилизаторов. В головном мозге появляются нейроны повышенной возбудимости, которые обладают низким тормозным механизмом. Если к причинам головной боли добавляются другие факторы, тогда хроническая форма усиливается. Этими факторами являются:

Физическое переутомление.
Эмоциональный стресс.
Смена погоды.
Работа в душном помещении.
Голодание.
Нарушение осанки.
Работа в ночное время.
Умственное переутомление.
Прием алкоголя.

В некоторой степени человек может влиять на то, чтобы у него не возникало хронических головных болей напряжения. Это связано с его психоэмоциональным состоянием. В противном случае вся работа остается организму, который может самостоятельно вырабатывать «обезболивающие» вещества. Однако в случае нарушения механизма их выработки синдром усиливается.

Диагностика головной боли напряжения

Только после обращения к врачу можно заняться диагностикой головных болей напряжения. Вначале врач дифференцирует синдром по характеру:

Эпизодическими головными болями называются симптомы, длящиеся от 30 минут до 7 дней в течение 2 недель в месяц. Частота таких симптомов до 6 месяцев в год.
Хроническими головными болями называются симптомы, длящиеся более 2 недель более месяца и даже полугода.

Эпизодические боли характеризуются меньшей интенсивностью, которые сопровождаются тревожными расстройствами в результате зрительной и двигательной напряженности.
Хроническая форма характеризуется непрекращающимися, монотонными и длительными болями, которые провоцируют демонстративные личностные изменения, депрессию, паранойяльные изменения, снижают активность в социуме.

Головная боль напряжения не является приступообразной, пульсирующей, не вызывает тошноты или рвоты.

Диагностика проводится путем внешнего осмотра больного, наблюдения болезненности мышц, повышенной чувствительности. Также исключаются неврологические симптомы и поражение головного мозга. Проводятся такие анализы:

КТ и МРТ шейного отдела позвоночника.
Электроэнцефалография.
Рентгенография.
Доплерография.
Анализ крови.

Лечение головных болей напряжения

Самым главным направлением лечения головных болей напряжения является устранение причин их возникновения. Устранение причин приведет к необратимому выздоровлению. Помимо этого применяются другие методы лечения.

Легкую форму головных болей можно устранить без медикаментов. В первую очередь человек должен посмотреть на свою жизнь. Есть ли у него время для отдыха? Как часто он расслабляется? Если постоянно работать и не отдыхать, тогда головные боли являются естественными.

Другими путями разрешения проблемы могут быть:

Следует делать перерывы, если работа требует постоянного сидения.
Правильно питаться. При малой активности следует исключить алкоголь, жирную пищу и кофе.
Полноценно спать. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов.
Заниматься спортом и активничать.

Если данные меры не помогают, тогда можно прибегнуть к медикаментам:

Аспирин.
Парацетамол.
Ибупрофен и пр.

Тяжелая форма головных болей напряжения лечится исключительно врачом. Он индивидуально подбирает список лекарств, которые помогут в решении проблемы. Зачастую он состоит из антидепрессантов и препаратов, направленных на устранение причин болей.

Курс лечения длится 2-3 месяца. За это время не рекомендуется использовать противовоспалительные и обезболивающие лекарства, поскольку симптомы вернутся обратно со временем.

Активно используется массаж волосяной части головы и воротниковой зоны. Можно его выполнять самостоятельно, но для большего эффекта подойдет массаж от профессионала. Данная процедура проводится для снятия спазмов, улучшения притока крови, расслабления мышц.

Среди медикаментов часто прописывают:

Миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм).
Витамины группы В.
Антидепрессанты.
Препараты магния.
Ноотропы.
Нестероидные противовоспалительные лекарства.
Анальгетики.

Из физиопроцедур назначаются:

Точечный массаж.
Иглорефлексотерапия.
Постизометрическая релаксация.

Дозировку и курс лечения строго контролирует врач, чтобы симптомы головной боли не усилились.

Профилактика головной боли напряжения

Головные боли напряжения являются результатом неправильного режима дня человека. Речь идет либо о монотонной работе, которая требует статического положения тела, что приводит к мышечным зажимам, либо об отсутствии отдыха, который предполагает расслабление, умственное и психическое успокоение. Это и будет профилактикой головных болей.

В первую очередь следует изменить график своей работы:

Либо выбрать другие часы работы.
Либо сделать работу менее напряженной.
Либо делегировать часть своих обязанностей и т. д.

Работать следует, но не за счет собственного здоровья. Также следует ежедневно отдыхать. Речь идет как о физическом, так и об эмоциональном расслаблении. Если в домашних условиях нет подобных условий, тогда их следует создать либо поменять положение дел.

Следует организовывать отпуска, когда можно будет полностью отдохнуть от повседневных дел. Их следует сочетать с физической активностью, занятием спортом и прогулками на свежем воздухе. Все это позволяет снять то напряжение, которое провоцирует в дальнейшем неприятные головные боли.

Итог

О своем здоровье следует заботиться. Врачи ничего не смогут сделать, если сам человек к ним не обратится. Итог при самостоятельном лечении может быть как положительным, так и отрицательным, что зависит от эффективности выбранных мер.

Прогноз при лечении головных болей напряжения дается благоприятный. Если человек на ранних этапах обратит внимание на симптомы и воспользуется предложенными рекомендациями, тогда он сможет устранить неприятный синдром. В противном случае заболевание будет усиливаться, переходя в хроническую форму.

Сами головные боли напряжения не сказываются на продолжительности жизни человека, однако ухудшают ее качество, делая индивида менее активным, дееспособным и интеллектуально способным. Многое зависит от причин появления болей. Если они не являются физиологическими, тогда не угрожают летальным исходом.

Головная боль напряжения по распространённости занимает одно из первых мест, среди всех болезней, связанных с нарушением работы центральной нервной системы.

Болям напряжения в голове подвержены чаще женщины и дети, нежели представители сильной половины человечества.

Больные предъявляют жалобы на боли следующего характера:

Тупые.
Однообразные, без усиления.
Стягивающие.
Локализованные.
Двухсторонние.

Тензорная головная боль по проявлениям схожа с мигренью и сопровождается чрезмерной утомляемостью, раздражительностью, появлением слабости, бессонницей, световой и звуковой боязнью.

Кто подвержен ГБН

Головная боль напряжения выделена, как самостоятельное заболевание. Она может быть лёгкой и умеренной, длиться несколько дней и повторяться в течение месяца.

Головная боль напряженного типа встречается у людей старше 30 лет, подвергающихся постоянным умственным нагрузкам. Проводя основное рабочее время за компьютером, подвергая мозг чрезмерным перенапряжениям, ведя сидячий образ жизни, у человека возрастает риск развития ГБН. Дети, переутомляясь в школе и посещая дополнительные занятия, предъявляют жалобы на давящую головную боль. У школьников она возникает эпизодически и легко устраняется. Достаточно скорректировать режим дня, и определить время отдыха и занятий.

Опасно то, что больные не обращаются за помощью, тем самым усугубляя ситуацию. Ведь если вовремя не принять меры, у человека появляется хроническая головная боль напряжения, которая очень сложно поддаётся лечению.

Причины возникновения болей напряженного типа

Причины, почему возникают тензионные головные боли связаны с чрезмерным психическим и мышечным напряжением.

Мышцы напрягаются из-за вынужденного положения тела в течение дня. По долгу службы, головные боли напряжения возникают у:

шоферов;
швей;
ювелиров;
часовщиков;
офисных работников;
секретарей.

Тензорная головная боль возникает при длительном напряжении мышц глаз, шеи.

Боли могут возникать у лиц, которые во сне принимают неудобную позу, вызывающую мышечный спазм. Обычно это происходит, если человек спит на высокой подушке или слишком мягком матрасе.

Такие боли никогда не провоцируют рвоту и тошноту. Единственное сходство с мигренью – боязнь света и звука, повышенная раздражительность на провоцирующие факторы и хроническая усталость.

Очень часто болями напряжения страдают дети. Из-за переутомления и сложной школьной программы дети жалуются на недуг. От ГБН страдают ученики начальной школы и выпускники при подготовке к экзаменам.

Лечение головной боли напряжения назначают после ряда диагностических мероприятий. Перед тем как избавиться от болей важно выявить причины их появления и устранить провоцирующие факторы.

ГБН у детей

Дети страдают от данного недуга не реже, чем взрослые.

Симптомы ГБН у детей схожи с проявлениями у взрослого. Ребёнок жалуется на:

двухстороннюю сдавливающую боль;
быструю утомляемость;
боли в спине и шее.

При осмотре врач отмечает, что:

артериальное давление повышено или снижено;
ритм сердца учащён;
зрачки расширены.

Родители говорят, что ребёнок стал раздражительным.

Причины, приводящие к ГБН у ребёнка, служат:

неправильно подобранный рабочий стол;
непроветриваемое помещение, где прибывает ребёнок;
загруженность в школе;
перемена погоды;
голод.

Перед тем, как снять головную боль напряжения у ребёнка, врач проводит ряд диагностических мероприятий, после чего советует родителям скорректировать режим дня, пересмотреть питание и облегчить умственные и физические нагрузки у ребёнка.

Методы диагностики ГБН

Перед тем, как лечить головную боль напряжения, выявляют причины, проводят диагностику, сопоставляют симптомы и лечение назначают соответствующее установленному диагнозу.

Важно исключить серьёзные патологии, которые тоже могут сопровождаться похожими симптомами.

Больного разъясняют возможные причины его недуга и рекомендуют свести к минимуму действие раздражителей. Для этого пациента обучают методикам релаксации, включающим в себя умение снимать мышечный спазм и психическое напряжение.

Какими препаратами лечат головную боль напряжения?

Медикаментозная терапия включает в себя следующие препараты, чтобы устранить головную боль. Больному рекомендуют приём:

Аспирина.
Ибупрофена.
Парацетамола.
Флупиртина.
Диклофенака.

Перед тем, как появляются первые симптомы, для предупреждения приступа рекомендуют приём:

Амитриптилина.
Нортриптилина.
Тизанидина.
Баклофена.

Эффективно лечение ГБН народными методами. Важно перед тем, как начать лечение проконсультироваться с лечащим врачом о возможных противопоказаниях.

Целью терапии при помощи народных методов медицины являются:

устранение спазма мышц;
расслабление;
обезболивание;
успокоение.

Высокой расслабляющей эффективностью являются эфирные масла, ванны с травяными настоями, снимающий напряжение массаж.

Приготовить расслабляющую ванну можно, следуя следующим советам:

Морскую соль, в количестве 100 г, всыпать в тёплую ванну, добавить 30 – 40 грамм хвойного экстракта. На протяжении 10 дней принимать перед сном водные процедуры.
Лаванду, в количестве 100 грамм, залить кипятком (200 мл). Настоять 30 минут и добавить в тёплую воду в ванне. Водная процедура поможет избавиться от напряжения и расслабить мышцы.
Эффективным методом релаксации является ванна, с добавлением иголочек хвои. Заварить 200 грамм сырья в воде, поставить на огонь на 5 – 7 минут. Затем влить полученный настой в тёплую ванну.

Расслабляющий массаж лучше делать с эфирным маслом. Высокими терапевтическими свойствами обладает мятное, кедровое, эвкалиптовое, ментоловое, можжевеловое масла.

В качестве растительных сборов для приёма внутрь применяют:

мелиссу;
зверобой;
золотой ус.

Приготовить отвары и настои можно так:

Половину крупного листа золотого уса соединить с 1 измельчённым с цедрой апельсином, добавить сахар (150 грамм), пол-литра красного вина и тёртый хрен, в количестве 75 грамм. Готовить смесь на водяной бане 40 – 60 минут, снять с огня, процедить и принимать по трети стакана, спустя 2 часа после еды.
Столовую ложку мелиссы залить 200 мл кипятка и настоять в термосе 1 час. Пить по 1 ложке готового настоя 5 раз в сутки.
Зверобой, 15 грамм залить кипятком (200 мл), поставить на слабый огонь на 10 – 15 минут. Принимать по 3 столовых ложки трижды в день.

Лечение народными рецептами должно быть согласовано с доктором.

Профилактические мероприятия

Чтобы обезопасить себя от ГБН, особенно хронического характера, необходимо контролировать приём медикаментов. Такие действия не помогают, а усугубляют ситуацию. Привыкание организма к таблеткам снижает выработку собственных обезболивающих компонентов. Как только больной отказывается от лекарственных средств, боль возвращается с новой силой.

Кроме того, профилактические мероприятия включают в себя:

Ночной сон, продолжительностью не менее 8 часов.
Отход ко сну должен быть не позднее 11 вечера. Именно в это время и до 1 часа ночи организм восстанавливает потраченные за день силы.
В рабочие часы делать перерывы. Если работа сидячая, обязательно нужно размяться и сделать 5 минутную гимнастику. Это поможет устранить кровяной застой и снизить разгрузить мышцы шеи.
Проветривание комнаты перед сном поможет быстро заснуть и проснуться полным сил и бодрости.
Прогулки на свежем воздухе должны осуществляться в любую погоду.
Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, следует исключить из рациона пациента.
Ежедневная утренняя гимнастика поможет организму проснуться и повысит выносливость к физическим нагрузкам.

Какого бы характера ни была головная боль, если она продолжительна и доставляет дискомфорт, единственным правильным решением будет посетить невролога. Ведь иногда под безобидными симптомами скрывается опасная патология.

Факторы-провокаторы такой боли могут быть самыми разнообразными: стрессы, депрессии, эмоциональный психический сбой, перенапряжение мышц, шеи и затылка от физических нагрузок, поднятие тяжестей, продолжительное пребывание в душном помещении или в неудобной позе, например, на работе или во время сна.

умственного перенапряжения (часто у школьников);
смены погоды, климата;
эмоциональных потрясений;
курения, приема алкоголя;
голодания;
физических усиленных нагрузок.

Механизмы развития болезни

Научная трактовка механизмов развития головной боли напряжения и ее симптомов до конца не сформирована. Но есть предположения о ее возникновении из-за чрезвычайного сокращения скелетных мышц. Не зря болезнь ранее имела название, которое определялось головной болью мышечных сокращений. Терминология головной боли напряжения в отдельных случаях употребляется для подчеркивания главной причины болезни – эмоциональной нагрузки или стресса.

Причины возникновения головной боли напряжения и ее симптомов

К первопричинам и механизмам формирования таких болей относят напряжение мышц шеи и головы. К этому приводит следующие факторы:

отклонение от правильной осанки;
недостаточный отдых;
переутомление;
стрессовое состояние;
излишняя тревожность.

Есть такое понятие как мышечный стресс, который развивается при долгом напряжении мышц в дискомфортной позе. Поэтому ситуация, при которой появляется головная боль напряжения, ее симптомы и признаки взаимосвязана с переутомлением мышц головы, шеи, глаз, плечевого пояса. В качестве наглядного примера могут выступить неприятные ощущения, которые появляются вследствие работы за компьютером, от занятий с небольшими деталями, длительном вождении автотранспорта, то есть от всего, что напрягает зрение и создает неудобство в занимаемых позах. Если сменить положение, хорошо выспаться или отдохнуть хотя бы недолгое время, тогда боли отступают.

Стресс внутренний или внешний также приводит к напряжению этих мышц. Причины его могут скрываться в недосыпании, в разладе семейных или производственных отношений, а еще в трудностях, связанных с учебой. Есть вероятность формирования хронической формы головной боли напряжения, симптомов, требующих лечения на фоне аффективного состояния и психосоциального стресса. Может встречаться также скрытая форма депрессии. Поэтому доктор более углубленно выясняет причины, которые скрыты за внешними проявлениями.

Существует множество факторов, способных спровоцировать этот вид головной боли. Самыми распространенными являются:

эмоциональная или психическая нагрузка вследствие стрессовых ситуаций, депрессии или тревоги;
физическое напряжение различных мышц головы и шеи, которое случается при продолжительной работе в неудобной позе или поднятии тяжести.

Депрессия может быть явной и скрытой. Чтобы выявить скрытую депрессию необходимо прибегнуть к специальным методикам диагностики.

Физическое напряжение может быть связано с особенностями профессиональной деятельности человека, из-за чего положение тела долгое время находится в неудобной позе.

Например, это может быть работа за компьютером или с мелкими деталями, вождение автомобиля и т. д. Даже неправильная поза во время сна может вызвать это состояние.

Еще одной причиной, вызывающей головную боль может быть длительный прием некоторых лекарственных препаратов, например, анальгетиков или транквилизаторов.

Злоупотребление такими веществами может вызывать депрессию и со временем перерасти из эпизодической в хроническую головную боль.

Возможно сочетание этих факторов, в результате чего порой тяжело выявить основную причину возникновения болезненных ощущений.

Провоцировать, а также усилить головную боль способны:

длительное нахождение в душном помещении;
недостаток сна или отдыха;
смена погоды;
эмоциональные потрясения;
умственное напряжение;
голодание;
употребление алкоголя;

Разновидности головной боли

Головная боль напряжения бывает следующих видов:

Нечастая эпизодическая . Такой тип болей происходит с частотой не более 10 случаев 12 дней в году. Такая разновидность болей случается не чаще, чем 1 раз в месяц.
Частая эпизодическая . Этот тип болей протекает с периодичностью 10 случаев 12-180 дней на год. В месяц приступы могут случаться 1-15 дней.
Хроническая головная боль напряжения. Этот тип боли является переросшей эпизодической головной болью. Она диагностируется в случае периодичности приступов чаще 15 дней в месяц, а также более 180 дней на год. Протекание болезни длится от 3 месяцев.

Все перечисленные виды боли подразделяются на два типа: сочетающаяся и не сочетающаяся головная боль с напряжением перикраниальных мышц.

Клинические признаки заболевания

Начальным симптомом головной боли напряжения является проявление боли легкой либо средней тяжести. Возможно даже незаметное привыкание к ней. Больные зачастую нормально переносят подобный тип боли, так как занимаются будничными делами без особых помех. Приступ может продолжаться считанные минуты, а также затягиваться на несколько дней.

У каждого человека имеются свои индивидуальные особенности организма, от которых собственно и зависит продолжительность боли. При возникновении головной боли напряжения и ее симптомов пациенты преимущественно указывают, что голова как бы стянута с двух сторон. Помимо этого, болевые ощущения часто переходят со лба на затылок.

Подобная боль не может быть пульсирующей, а лишь постоянной. Этим она в первую очередь отличается от прочих разновидностей. Еще она не доводит до приступов рвоты либо тошноты. Однако ей свойственны явления, которые сопутствуются нервозностью, высокой утомляемостью, невыносимостью громких звуков и яркого света.

Как избавиться от головной боли напряжения, симптомов народными средствами

Прежде всего, чтобы начать лечить подобные боли, врачу требуется выяснить от чего они возникли и устранить данные причины. Только доктор, опираясь на свои профессиональные знания, может назначить курс лечения. Для этой цели по большей части применяется совмещение лекарственных и релаксационных средств.

Головные боли напряжения, их симптомы бывают следующими по степени тяжести:

легкими и средними;
тяжелыми.

Когда человек нечасто сталкивается с подобными болями, соответственно устранить их бывает намного легче. Иногда достаточно оценить взглядом со стороны свою напряженную жизнь и сделать определенные выводы. Болезнь отступит, если внести в распорядок дня некоторые изменения. Если сделать это трудно, нелишней будет консультация психотерапевта.

Свое состояние можно существенно улучшить без медикаментозного вмешательства, выполняя определенные рекомендации. Прежде всего, желательно отрегулировать время, отведенное для сна. Не стоит поздно ложиться спать, если предстоит ранний подъем. Важное значение отводится правильному питанию. Стараться не употреблять алкоголь, кофе и пищу, насыщенную жирами.

Если работа имеет связь с длительным пребыванием за компьютером либо она монотонна, тогда небольшие перерывы внесут свою положительную лепту в процесс улучшения состояния и избавления от симптомов головной боли напряжения. Кроме того, активным образом жизни и занятием спортом можно внести значительные изменения в свое самочувствие.

Не исключена вероятность того, что советы не помогли освободиться от головной боли мышечного напряжения. Тогда нужно задуматься о лекарственных препаратах. Использование парацетамола, ибупрофена, аспирина и прочих лекарств помогут снять боль, возникающую нечасто. А если боли имеют сильный и продолжительный характер, тогда ситуацию поможет исправить только врач с помощью современных схем.

Есть старые, испытанные десятилетиями простые методы:

Прохладный (не ледяной) компресс на затылок, легкий массаж затылка и шеи, который удачно дополнят эфирные масла лимона или грейпфрута позволят забыть о неприятных проявлениях.
Положительный эффект при симптомах головной боли напряжения
Дыхательные практики, использующие брюшное дыхание, например, ци-гун. Эти методики обладают способностью расслабить и упорядочить мысли.

Самостоятельно нельзя назначать себе прием противовоспалительных и обезболивающих средств. По прошествии какого-то времени ситуация может лишь усугубиться. Головную боль напряжения, симптомы подлежат лечению, которое может продолжаться нескольких месяцев. Чтобы в последующем времени больше не сталкиваться с этим заболеванием, следует вплотную заняться собственным самочувствием.

Самой часто встречающейся формой головной боли есть головная боль напряжения, ее симптомы. Ее может переживать практически любой человек время от времени. Ее относят к так называемому тензионному типу. Хотя она и вносит разлад в будничную активность, однако люди могут абсолютно не опасаться за свое здоровье и жизнь.

И, как всегда, напоследок видео о головной боли напряжения, ее признаках и основных отличиях от других типов боли.

Чаще всего такие боли наблюдаются у лиц, профессия которых сопряжена с продолжительной концентрацией внимания, эмоциональным напряжением, длительным неудобным положением головы и шеи. При этом чаще страдают женщины, так как для них более свойственно состояние тревожности и депрессии.

Лечение головной боли напряжения

Основная задача лечения головных болей – расслабление мышц шеи. С этой целью врачи с успехом применяют мануальную терапию – например, парных точек посередине между основанием шеи и плечом, новокаиновые блокады болевых зон и шейных корешков.

Для воздействия на психику больного назначают антидепрессанты, психотропные препараты, например, амитриптилин – 50,75, 100 мг в сутки, начиная с малых доз по 1/4-1/2 таблетки (25 мг) 2-3 раза в день с постепенным (лучше со второй половины дня, к вечеру) наращиванием дозы. Курс лечения головных болей напряжения продолжается не менее 2-3 месяцев.

При тревожно-депрессивных расстройствах применяют препараты типа клоназепам – 0,002 г; антелепсин, альпразалам (кассадан) – по 0,25 мг 2-3 раза в день. Можно сочетать это лечение головной боли напряжения с назначением аспирина по 250-500 мг 2 раза в день или нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, напроксен).

Для снятия мышечного напряжения используют сирдалуд – но 2-4 мг 2 раза в сутки в течение 2 недель. С успехом применяется парацетамол и его производные (дафалгин, эффералган, эффералган с витамином С) – по 1 -2 таблетки не более 3 раз в день.

Лекарственное лечение болей напряжения особенно эффективно, если его сочетают с сеансами рациональной психотерапии, массажа, гимнастикой, игло- и рефлексотерапией, аутотренингом и мануальной терапией. Проводят изометрическую релаксацию, массаж болевых зон, определенные упражнения в зависимости от пораженной мышцы. Курсы лечения головных болей должны продолжаться от 3-4 до 6-9 месяцев.

Как снять головную боль напряжения?

Массаж для снятия головных болей от напряжения

Снятие стресс-зависимых головных болей с помощью точечного массажа. Для лечения головных болей напряжения найдите среднюю линию черепа, идущую от лба до затылка. Начиная от волосистой части головы надавливайте большим пальцем руки вдоль расположенной здесь границы кости, отыскивая чувствительные и болезненные точки.

Обнаружив такую точку, слегка усильте нажим примерно на минуту, затем мягко отпустите палец. Дойдите таким образом до затылка. Начиная от затылка, ощупайте боковые стороны черепа в направлении к вискам и нажимайте на все зоны повышенной чувствительности, которые удастся обнаружить. Перейдя на лицо, помассируйте область вокруг глаз.

Снятие стресс-зависимой головной боли

Снятие стресс-зависимой головной боли, возникшей в результате тяжелого рабочего дня и нервного напряжения. Уложив пациента навзничь на кровать или матрац, расстеленный на полу, положите на середину его лба подушечки больших пальцев и начните разглаживать морщины кнаружи до границы волосяного покрова.

Далее выполняйте вертикальные движения от бровей до верхней границы лба. Большими или указательными пальцами поглаживайте вначале от переносицы вдоль верхнего края глазной впадины до наружного уголка глаза, затем по нижнему краю глазной впадины также до наружного уголка глаза. Движения должны быть очень медленные.

Переместитесь на виски и первыми двумя пальцами обеих рук поглаживайте кожу вокруг висков мелкими круговыми движениями, несколько раз меняя их направление. Дотянитесь до боковых костей черепа, расположенных позади ушей, и первыми двумя или тремя пальцами рук делайте растирание мелкими круговыми движениями от верхнего до нижнего края кости и обратно. Этот прием можно чередовать с простым поглаживанием вверх и вниз вдоль кости. Нажатие должно быть средним или сильным.

Снятие головной боли, связанной с напряжением в глазных яблоках

Снятие головной боли, связанной с напряжением в глазных яблоках, а также с общим мышечным напряжением в области глазных впадин и носа. Для того чтобы не просто снять симптомы головной боли напряжения, а устранить причину этого состояния, положите большие пальцы рук на кончик носа, остальные пальцы – на виски.

Начните разминать в направлении к переносице. Когда большие пальцы достигнут углублений между глазными яблоками и переносицей, прекратите разминание и начните глубокое поглаживание кверху по бровным дугам и далее кнаружи в сторону висков. Повторите движение четыре-пять раз. Далее наложите четыре пальца каждой руки на виски, большие пальцы – на глазные впадины.

Выполняйте поглаживание поверх глазных яблок к кончикам бровей. Повторите движение четыре-пять раз. Теперь наложите большие пальцы на переносицу и начните разминать лоб мелкими круговыми движениями, двигаясь кверху до границы волосистой части головы. Вернитесь в положение рядом с исходным у нижней границы бровей и повторите движение, двигаясь кверху и возвращаясь в несколько иное, по сравнению с исходным, положение. Продолжайте массаж, пока не охватите всю поверхность лба.

Симптомы головной боли напряжения

Головные боли напряжения чаще не имеют четкой локализации, могут быть монотонными, тупыми, сдавливающими, стягивающими, ноющими и, как правило, двусторонними. Больные могут их ощущать не как боль, а как чувство сдавливания, сжимания головы, ощущения давящего головного убора на голове. Эти боли могут усиливаться при ношении головного убора, при причесывании, дотрагивании до волос.

Подобного рода головные боли могут длиться от получаса до полугода, хотя их интенсивность может изменяться в течение дня. Головные боли напряжения редко наблюдаются ночью. Они могут сопровождаться такими симптомами: тошнотой (редко – рвотой), головокружением, непереносимостью яркого света или громких звуков, апатией и повышенной тревожностью. Часто симптомы боли напряжения проявляются у других членов семьи.

Причины головной боли напряжения

Типичными пусковыми моментами для появления головной боли от напряжения бывают невнимание или избыточная опека родителей в детстве, развод родителей, затрудняющие в последующем адаптацию ребенка, конфликты дома, на работе, смена работы и т. п. Со временем, при хроническом течении головной боли от напряжения, у пациентов формируется «болевое поведение», и обострение заболевания уже не связывают со стрессом.

Диагностика болезни

Для подтверждения у пациента головной боли напряжения, симптомов и назначения лечения устанавливают наличие нескольких признаков:

голова болит с двух сторон;
интенсивность боли слабая либо умеренная;
боль стабильная, но характер давящий или ноющий;

Это заболевание может совмещаться либо нет с дисфункцией перикраниальной мускулатуры. Его форма определяется как эпизодическая или хроническая головная боль напряжения в зависимости от периодичности и продолжительности. Боль, которая не отступает до полумесяца и, в последующем, периодически повторяется в течение полугода, считается эпизодической.

Подобные ощущения характерны подавляющему большинству видов краниалгий. Хронической эта болезнь будет определяться тогда, когда ежедневное чувство боли не покидает свыше полумесяца, нарушая социальную активность больного. Такие симптомы головной боли напряжения могут приводить к депрессии и формированию демонстративных, паранойяльных изменений личности. Кроме того, нарушается социальная активность больного.

После осмотра пациента, фиксации усиления мышечного напряжения в шее и болезненности шейного и грудного отделов позвоночника устанавливается диагноз головной боли напряжения, ее симптомов и назначается лечение. При этом быть не должно очаговой неврологической симптоматики. Если нет болевых ощущений в перикраниальных мышцах, тогда заболевание причисляют к психогенному.

Часто развитию ГБН способствуют психопатологические расстройства у людей. Для исключения органического поражения мозга особую значимость имеет первичное всестороннее обследование. С учетом психологического тестирования и результатов обследования больному подбираются необходимые препараты для лечения.

Головная боль напряжения симптомы и лечение

Это один из методов, позволяющий снять неприятные симптомы, при этом применять дополнительно медикаментозные средства, антидепрессанты нет необходимости. Заключается в проведении специальных упражнений, разработанных профессором Бубновским, на собственном опыте испытавшем сильные боли после автокатастрофы. Техники упражнений разные. Можно проводить дома желательно на голодный желудок во избежание иного дискомфорта.

Отжимания от пола.
Качание пресса, лежа на спине путем прижиманий предплечий к ушам, поднятия торса, держа при этом голову в одном положении.
Взмахи ногами, лежа на животе и опершись об пол руками, выполняя махи поочередно вытянутой одной и другой ногой.

В завершении желательно принять водные процедуры.

Лечение – комплексное. Также разработаны упражнения для шеи.

Наклоны головы вправо-влево. Задержать положение тела, сидя на стуле согнувшись. Повторить 5-6 раз.
Наклоны шеи вперед, касаясь груди подбородком. Задержать положение на 30 минут, далее расслабиться.
Вытягивание головы вверх, также задерживая положение на 30-40 секунд.
Повороты шеи в стороны до появления небольшого щелчка, задерживая положения в конечных точках на 30секунд.
Вытягивания шеи, заведя руки на спину и поднимая подбородок вверх.
Выпрямление головы в положении стоя так, чтобы подбородок был параллелен полу.
Вытягивание шеи вперед, далее притягивание к плечам при отвороте головы в ту, иную сторону. Зафиксировать положение на 30секунд до появления напряжения в мышцах. Именно задействование всех отделов позвоночника, по мнению Бубновского – основное лечение с целью минимизации хронических кластерных или тензионных болей головы.

Лечение в случаях, если головная боль напряжения эпизодическая или хроническая разное.

Существует множество проверенных систем традиционных подходов, а также методов народной медицины в лечении недуга.

Применяя каждую из методологий предотвращения болезненных состояний важно придерживаться комплексности процедур.

Изначально необходимо определить, к какому виду боли относится конкретное состояние.

Следует добавлять к рациону продукты питания, содержащие витамины группы В или принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых они входят.

Эффективным будет лечение в случае совмещения курса физиотерапии и психотерапии.

Как снять приступ

В случае нечастого возникновения болезненных состояний, которое случается реже 2 раз в неделю, применяется симптоматическое лечение, например нерецептурными анальгетиками (ибупрофен, аспирин), а также нестероидные противовоспалительные препараты (напроксен, кетопрофен, лорноксикам).

Превышение частоты приема таких лекарств может способствовать ухудшению состояния и привести к перерастанию эпизодической формы в хроническую, при которой прием этих препаратов категорически запрещен.

Возможно предотвращение таких состояний курсовым приемом мышечных релаксантов (толперизона, тизанидина).

Лечение хронических болей

Процесс выздоровления при хроническом течении болезни происходит более длительно и сложно. Почти всегда назначается прием антидепрессантов.

Очень часто для прерывания таких состояний используется амитриптилин на протяжении 2-3 месяцев. Если система не докажет свою эффективность в этом периоде, ее применение отменяют.

Селективные ингибиторы (пароксетин, флувоксамин, сертралин) являются самыми популярными антидепрессантами в лечение таких состояний, так как они практически не имеют побочных явлений.

К медикаментозному лечению обязательно подключается психотерапевтические процедуры, а также различные методы рефлексотерапии (массаж, акупонктуру и т.д.). Курсы медикаментозного и немедикаментозного лечения должны длиться не менее 3-4 месяцев.

Методы народной медицины

С древних времен до нашего времени дошло множество проверенных поколениями рецептов лечения головной боли напряжения народными средствами.

Существуют такие методы, как лечение травяными настоями, чаями, заговорами, массажем, а также грязями и камнями.

То, что дает свой эффект большинству людей:

Наиболее популярные рецепты основаны на травяных сборах. Довольно эффективна смесь трав (по 1 столовой ложке) тимьяна, розмарина и шалфея, которые заливаются кипятком, настаиваются 10 минут выпиваются. Применяются в различных травяных сборах такие травы, как зверобой, земляника, валериана, мята перечная, календула, ромашка, бузина и т. д.
Широко распространена практика прикладывания компрессов ко лбу из сырого картофеля, алоэ, листьев капусты, смородинового сока и калины.
Массаж головы в определенных точках также помогает снять болевые ощущения. Для этого не очень сильно массируют, надавливают точки у носа, виски, брови, темя, но не очень долго. Не более минуты массируется каждая точка.
Грязелечение предполагает смешение ее с настоями из лимона, мелиссы, перечной мяты, чеснока и прикладывание смеси к болезненному месту.

Головные боли – неприятные, часто мучительные ощущения, которые мешают современному человеку чувствовать себя абсолютно счастливым, не дают выполнять свои привычные обязанности и дела.

Если ищите реабилитационный центр для восстановления, рекомендуем реабилитационный центр «Эвексия». где проводится реабилитация после перенесенного инсульта, травм позвоночника и хронических болей.

Над решением данной проблемы трудятся медики, ученые со всего мира. И если симптомы головной боли различных типов вполне понятны и знакомы многим, то с причинами развития этого недуга бывает разобраться не так уж просто. Естественно, что сложность определения первопричин развития различных видов цефалгии рождает определенные вопросы и трудности в определении, каким должно быть лечение этого недуга.

Сегодня, практикующие врачи выделяют более сорока различных заболеваний, симптомы которых включают того или иного типа головные боли.

Кроме того, медицинской наукой была принята классификация цефалгии, разделяющая все встречающиеся в медицинской практике головные боли на тринадцать отдельных подвидов.

Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Как классифицируют цефалгию?

Говоря о классификации данного недуга, следует заметить, что первые четыре ее подвида описывают первичную головную боль (избавиться от которой относительно просто), с пятого по одиннадцатый подвид – описывают проблемы симптоматического характера.

Двенадцатый подвид классификации цефалгии рассказывает о краниальных невралгиях различного генеза (лечение которых может быть достаточно длительным), а тринадцатый подвид включает в себя любую иную не классифицируемую ранее головную боль.

Правильное и своевременное определение типа проблемы имеет принципиальное значение, поскольку от правильности диагностики напрямую зависит, получится ли быстро избавиться от неприятной симптоматики, используя выбранное лечение.

Надо понимать, что эффективно лечить цефалгию не представляется возможным без предварительного определения подвида проблемы и, соответственно, без максимально быстрого и точного выяснения причинных факторов, провоцирующих неприятную симптоматику. Нагляднее классификацию цефалгии, используемую современными медиками можно рассмотреть в таблице, представленной ниже.

Как избавиться от головной боли навсегда?

Здоровье достигается благодаря новой методике…

Как избавиться от головной боли. Головная боль напряжения симптомы лечение. Таблетки от головной боли. БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ - http://simpto.

Каждый раз при появлении подобных болей человек задается вопросом, как от них быстрее избавиться или хотя бы снизить их выраженность. Лечение, как правило, комплексное. Вряд или возможно устранить боль надолго, приняв 1 раз какой-либо анальгетик. Лечение боли напряжения заключается в приеме:

парацетамола (дозой до 500мг) сразу, как только боль проявит себя. Так удастся купировать дальнейший приступ, но длительный прием анальгетиков свыше 15 дней в месяц не рекомендуется;
ноотропных (средства с содержанием магния). Устраняет спазмы в сосудах, головокружение;
анксиолитиков при сильных болях;
миорелаксантов;
амнестетиков;
противосудорожных средств;
нестероидов, снимают болезненность головы, головокружение, воспаление (но не более 4 дней подряд, может открыться желудочное кровотечение).

При депрессиях, беспокойствах, неврозах применимы антидепрессанты: левирол, сароте, ретард. Во избежание развития нейрогенного воспаления:

антагонистов серотонина (метисергид, сандомиггран, ципрогептадин);
адреноблокаторов при лечении мигрени (атенолол, локрен, конкор, анаприлин, пропранол);
блокаторов кальциевых каналов (нимодипин);
нестероидов для снятия воспаления (эразон, пироксикам, индометацин);
миорелаксанты (мидокалм);
антидепрессанты (амитриптилин);
антиконвульсантов (финлепсин, апилепсин, депакин для детей). Эпизодические боли напряжения, головокружение эффективно купируются путем приема ацетилки, анаприлина, аспирина упса;
ацетаминофена (цефекона, эффералгана, панадола, далерона).

Напряжение в затылке зачастую провоцирует остеохондроз или миозит шейных мышц. Можно избавиться от дискомфорта массажем, захватывая руками целиком мышцы на шее, разминая и растирая их.

При пульсации в висках можно выполнять круговые движения, надавливая на точки над бровями, смазав при этом пальцы маслом лаванды или потерев кусочком лимона.

Поза “сидя в кресле с запрокинутой назад головой до упора” позволяет снизить внутричерепное давление. Мозг начнет получать питание, боль напряжения вскоре пройдет.

Все мы знаем, что такое головная боль. Каждый человек хотя бы раз с жизни страдал от этого неприятного недуга. Головная боль появляется резко и, как назло, в самый неподходящий момент. Она делает нас беспомощными, раздражительными и нетрудоспособными.

Головная боль является симптомом огромного числа серьезных заболеваний. Она имеет множество форм и видов, и именно поэтому лечение головной боли – это задача профессионального врача. При грамотном подходе данное расстройство исчезает в 85 % случаев. Многие пациенты, которые годами страдали от головных болей и мигреней, навсегда забыли об этом недуге.

Причины головной боли

Головные боли чаще всего вызываются воспалительными процессами, распространяющимися на чувствительные структуры головного мозга, а также общая интоксикация организма и расширение кровеносных сосудов оболочки мозга. Кроме того, в числе причин находятся и психологические факторы, при которых боль появляется в результате напряжения мышц шеи и черепа.

Вообще, головная боль сигнализирует о другой болезни, например об энцефалите, менингите, атеросклерозе, гипертензии. Самостоятельным заболевание она становиться только при мигренях и пучковых болях.

Специалисты выделяют первичные и вторичные головные боли. Вторичные головные боли вызываются заболеваниями нервной системы и внутренних органов или же являются проявлением патологии мозга. Первичные головные боли бывают двух типов: сосудистые, например мигрень, и головные боли напряжения. Помимо этого, в практике встречаются редкие типы головной боли, которые зачастую оказываются самыми опасными.

Головная боль напряжения

В том случае, когда данные методы не помогают избавиться от головнойболи напряжения – можно принять одно из следующих лекарств:.http://www.golova-ne-bolit.ru/golovnaya-bol-napryazheniya/

Не занимайтесь самолечением! Помните, что только врач может определить причину болей и назначить правильное лечение.

Диагностика и лечение головной боли (лечение мигрени)

Как избавиться от головной боли. Чтобы приступить к лечению головной боли, необходимо определить разновидность заболевания. Для этого пациент должен пройти неврологическое обследование, которое обычно включает:

амбулаторный прием невролога;
томография головного мозга;
рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами;
общий анализ крови;
УЗИ сосудов головного мозга.

На первичном приеме врач собирает анамнез, то есть он узнает от пациента о длительности и характере течения болезни. Информация о травмах и операциях, наследственной предрасположенности и перенесенных заболеваний поможет определить причину боли. После этого назначается дополнительное аппаратное диагностирование. Не редко требует консультация ЛОРа.

Тактика лечения зависит от разновидности головной боли. Мы перечислим наиболее распространенные типы.

Головная боль напряжения – это самый частый вариант головной боли, которые может сопровождаться головокружением и тошнотой. Болевые точки находятся в области затылка и шеи. Боль тупая и монотонная. Провоцируется обычно психическим напряжением, усталостью, нервным истощением или стрессом. Лечение головной боли такого типа предполагает прием витаминов, мягкую мануальную терапию для расслабления мышц шеи и психологическую помощь.

Шейная головная боль характеризуется средней или сильной интенсивностью и локализуется в области затылка, висков и глаз. Данный тип сопровождается болезненностью или ограничением движений шеи. Вызывается боль утомлением, простудными заболеваниями и резкими движениями в шейном отделе позвоночника. Лечение головной боли этого типа проводится с применением физиолечения, мануальной терапии и противовоспалительных средств.

Головная боль при повышенном внутричерепном давлении – это монотонная головная боль, распространяющаяся на всю голову, сопровождающаяся тошнотой и иногда рвотой. Такая головная боли чаще всего встречается у людей, перенесших черепно-мозговую травму.Провоцируется сменой климата, сильным утомлением, перенасыщением солью, алкоголем, физической нагрузкой, перееданием и другими факторами.

Мигрень – это, пожалуй, самый известный, но далеко не самый распространенный вид головной боли. Мигрень характеризуется пульсирующей болью, наступающей приступами. Она может сопровождаться тошнотой и рвотой, а также мигренозной зрительной аурой, когда очертания предметов расплываются. Мигрень провоцируется переутомлением, нехваткой сна и отдыха, употреблением в пищу продуктов-провокаторов, например твердых сортов сыра, шоколада, пряностей, красных вин, копченостей, сосудорасширяющих препаратов. Лечение мигрени предполагает исключение продуктов-провокаторов, применение мануальной терапии и назначение витаминов.

Наша клиника в Алтуфьево предлагает эффективное лечение головной боли, а также лечение мигрени с помощью современных методов. Индивидуальный подход к каждому клиенту и профессионализм врачей позволяют достичь выздоровление пациентов. Звоните, по телефонам указанным на сайте.

Как избавиться от головы? – Головная боль – Медицинская.

При хронической ГБН возможны и ежедневные, практически непрерывные приступы. Вопреки своему названию, головная боль напряжения не зависит. http://www.nedug.ru/library/головная_боль/Как-избавиться-от-головы

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!Помните определить диагноз и правильно назначить лечение может только врач

Кожные проявления аллергии: клинические аспекты и принципы лечения Е.

Как избавиться от головной боли. Головная боль напряжения лечение. Таблетки от головной боли

Народной медицине известны многие способы и средства для устранения головных болей. Снять спазмы и напряжение помогут травяные чаи с мятой, медом или зеленый чай, как отличный антиоксидант для благотворного влияния на сосуды, также:

чабрец путем заваривания 5г кипятком (0,5л). Прием -2-3 раза в день на протяжении 2 недель;
сирень путем прикладывания свежего листа к очагу болей;
калина (сок), смешать с картофельным соком.

Избавиться от приступов мигрени, также нормализовать деятельность мозга помогают некоторые продукты: сыр, бобовые, печень говяжья, пивные дрожжи ржаной хлеб, сухофрукты, также витамин В1 в целях профилактики. Прием витамином должен быт комплексным и постоянным.

Снять болевые ощущения, головокружение поможет корень валерианы путем заваривания 1 ст. л. кипятком (20мл). Принимать после того, как хорошо отвар настоится. Можно добавить золотой ус (несколько капель). Душистая каллизия или золото ус с содержанием флавонидов, помогающих снять спазмы в сосудах, нормализовать эндокринные процессы и обмен веществ. Лист каллизии выдержать в морозилке, прикладывать к вискам в размятом виде. Боль быстро проходит.

Обследование и профилактика

Сегодня известно много разных методик, медитаций. Боли, головокружение действительно быстро проходят. Важно лишь внушить себе данный факт. Для снятия приступов всегда полезно сочетать релаксацию с дыхательной гимнастикой для насыщения мозга кислородом.

Снять болевые ощущения помогают эфирные масла, лимон путем растирания области висков.

При начавшемся приступе хорошо прогуляться перед сном, подышать свежим воздухом. Делать массаж самостоятельно висков, затылочной части. Возникновению сдавливающих и ноющих болей головы способствуют умственные нагрузки. Напряжение на сосуды часто происходит у школьников, людей, занимающихся усиленной умственной деятельностью.

К сожалению, никому не удается избежать подобных явлений. Стрессы, эмоциональные срывы преследуют людей постоянно. Антидепрессанты иные анальгетики и обезболивающие средства зачастую не дают должного эффекта. Важно научиться расслабляться, не давая даже малейшего повода для вспышки очередной затяжной болезненности головы.

Полезно делать перерывы при сидячей работе, выполняя простые упражнения. Также пересмотреть свой рацион питания. Пища должна быть полезной и витаминизированной, без острых, жирных и крепких напитков. Забыть навсегда нужно про алкоголь и курение, неизбежно спазмирующее в итоге сосуды. Чаще делать массаж головы, при приступах прикладывать ко лбу холодные компрессы.

Только здоровый образ жизни поможет снять приступы тензионных болей перенапряжения, минимизировать риски их очередных проявлений. Страдающим подобным недугом постоянно, наверное, стоит прислушаться в простым советам. Глядишь, боль отступит надолго, сознание станет ясным, а голова – здоровой.

Как и в любом другом заболевании, головную боль напряжения лучше предотвратить, чем избавляться от заставшего врасплох приступа.

Поэтому первоначально следует придерживаться режима дня. Неукоснительное соблюдение правильного баланса работы и отдыха, а также физические упражнения помогут сделать организм более выносливым и стрессоустойчивым.

После диагностируемого врачом типа головных болей и выявления периодичности ее появления, следует придерживаться рекомендованных специалистом техник и профилактических процедур.

К их числу относятся курсы расслабляющего массажа, психотерапевтические занятия, водные процедуры, ароматерапия, а также санаторно-курортное лечение.

Изучив классификацию головной боли напряжения и применяя основные способы ее лечения и профилактики, можно навсегда избавиться от такого неприятного явления.

Комплексность и грамотность назначения оздоровительных методик, а также неукоснительное им следование, привнесут в жизнь яркие краски, придадут силы для работы и творчества. Ощущение полноты жизни без головной боли придаст нового вдохновения и откроет множество перспектив.